“डिटॉक्स वॉटर क्या है और यह आपके शरीर को कैसे साफ करता है?”
✍ डिटॉक्स वॉटर क्या है?
डिटॉक्स वॉटर बनाने की विधि
✍ परिचय
आजकल लोग अपनी सेहत को लेकर पहले से कहीं ज़्यादा जागरूक हो गए हैं। डिटॉक्स वॉटर (Detox Water) हाल ही में एक ट्रेंड बन चुका है, लेकिन यह सिर्फ़ एक ट्रेंड नहीं बल्कि सेहत के लिए बेहद फ़ायदेमंद है। यह आपके शरीर से ज़हरीले तत्वों को बाहर निकालने में मदद करता है और आपको तरोताज़ा महसूस कराता है।
✍ डिटॉक्स वॉटर क्या है?
डिटॉक्स वॉटर साधारण पानी में कुछ फल, सब्ज़ियां और जड़ी-बूटियाँ मिलाकर बनाया जाता है। इसमें नींबू, पुदीना, खीरा, अदरक जैसी चीज़ें मिलाई जाती हैं। यह पानी शरीर को हाइड्रेट करता है और मेटाबॉलिज़्म को बेहतर बनाता है।
✍ डिटॉक्स वॉटर क्या है?
- शरीर से टॉक्सिन्स निकालता है – यह लिवर और किडनी को बेहतर तरीके से काम करने में मदद करता है।
- वज़न कम करने में सहायक – इसमें कैलोरी नहीं होती और यह भूख को कंट्रोल करता है।
- स्किन को ग्लोइंग बनाता है – इसमें मौजूद विटामिन्स त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं।
- पाचन शक्ति को बढ़ाता है – नींबू और अदरक गैस और अपच से राहत दिलाते हैं।
- इम्यून सिस्टम मज़बूत करता है – इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो बीमारियों से बचाव करते हैं।
- 1 लीटर पानी लें
- उसमें 1 नींबू के स्लाइस, ½ खीरा के टुकड़े, 7–8 पुदीना पत्तियाँ और 1 छोटा टुकड़ा अदरक डालें
- इसे 2 घंटे के लिए फ्रिज में रखें
दिनभर पीते रहें
✍ किन लोगों को सावधानी रखनी चाहिए?
- लो ब्लड प्रेशर वालों को अधिक मात्रा में न पिएँ
- गर्भवती महिलाएँ डॉक्टर की सलाह से ही इस्तेमाल करें
- खाली पेट ज़्यादा न पिएँ
डिटॉक्स वॉटर एक आसान और सस्ता तरीका है शरीर को साफ करने और सेहतमंद रहने का। अगर आप रोज़ाना इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं तो आपको कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं।
