नाक बंद और जुकाम खोलने के लिए भाप लेना”
🧊 सर्दी-जुकाम से जल्दी छुटकारा पाने के घरेलू नुस्खे
सर्दी-जुकाम एक आम समस्या है जो मौसम बदलते ही या इम्यूनिटी कमजोर होने पर किसी को भी हो सकती है। दवाईयों के बजाय कुछ आसान और प्राकृतिक घरेलू नुस्खों से आप इसे जल्दी ठीक कर सकते हैं।
🍵 1. अदरक की चाय
अदरक में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। अदरक की चाय पीने से गले की खराश और नाक बंद होने की समस्या कम होती है।
🍯 2. शहद और अदरक
एक चम्मच शहद में अदरक का रस मिलाकर दिन में 2 बार लें। यह कफ कम करता है और इम्यूनिटी बढ़ाता है।
🌿 3. तुलसी के पत्ते
तुलसी के 4–5 पत्ते पानी में उबालकर पीने से गले की खराश और खांसी-जुकाम से राहत मिलती है।
🍋 4. नींबू और गुनगुना पानी
विटामिन C इम्यूनिटी को मजबूत करता है। गुनगुने पानी में नींबू का रस और थोड़ा शहद मिलाकर पीने से सर्दी-जुकाम में जल्दी आराम मिलता है।
🧄 5. लहसुन
लहसुन में एंटी-वायरल गुण होते हैं। इसे कच्चा चबाने या सूप में डालकर खाने से सर्दी-जुकाम के लक्षण जल्दी कम होते हैं।
🧂 6. नमक के पानी से गरारे
गुनगुने पानी में नमक डालकर दिन में 2–3 बार गरारे करें। इससे गले का दर्द और खराश कम होती है।
🫖 7. हर्बल काढ़ा
तुलसी, अदरक, दालचीनी और काली मिर्च से बना काढ़ा पीने से शरीर को गर्मी मिलती है और कफ बाहर निकलता है।
सर्दी-जुकाम से राहत के लिए हल्दी वाला दूध"
🛌 8. आराम और नींद
सर्दी-जुकाम में सबसे जरूरी है शरीर को आराम देना। पर्याप्त नींद लेने से शरीर जल्दी ठीक होता है।
✅ निष्कर्ष
सर्दी-जुकाम से बचने और जल्दी राहत पाने के लिए घरेलू नुस्खे सबसे आसान और असरदार उपाय हैं। लेकिन अगर समस्या 7–10 दिन से ज्यादा बनी रहती है, तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।